Методика занятий
Мы работаем строго по проверенной методике, которая учитывает возрастные особенности, физиологию малышей и их эмоциональное состояние. Каждое занятие строится поэтапно: от подготовки на суше до активных упражнений в воде.
Родитель:
Является ли методика, по которой вы работаете безопасной?
Mama'more:
Да, безопасность — главный принцип нашей методики. Она разработана с учётом возрастной физиологии, психологии малышей и многолетнего опыта инструкторов по раннему плаванию. Каждый этап занятия выстроен так, чтобы исключить риски и подарить ребёнку комфортное знакомство с водой.
Разминка: разогреваем мышцы и готовим суставы
Перед погружением в воду мы обязательно проводим разминку. Это важный этап, который подготавливает тело малыша к нагрузке и снижает риск дискомфорта.
- Разогрев мышцЛёгкие поглаживания, растирания, активные движения ручками и ножками. Кровь начинает быстрее циркулировать, мышцы становятся эластичнее.
- Динамическая гимнастикаМягкие круговые движения в плечевых, тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. Это помогает суставам стать подвижнее, а связкам — подготовиться к движениям в воде.
- Игровая формаВсе упражнения проводятся в игровом формате. Малыш не воспринимает это как обязательное, а с радостью повторяет движения за тренером и родителем.
Адаптация к воде: мягкое вхождение и знакомство
#1
Поливание
Сначала аккуратно поливаем ручки, ножки, спинку, приговаривая ласковые слова. Вода комфортной температуры (32–34°C) расслабляет и не вызывает стресса.
#2
Опускание в воду
Родитель вместе с тренером поддерживает малыша, позволяя ему привыкнуть к ощущению лёгкости и невесомости.
#3
Знакомство с водой
Простые движения: «бултыхание» ножками, хлопки ладошками по воде. Ребёнок учится чувствовать воду и взаимодействовать с ней.
#4
Упражнения в воде
Основная часть занятия направлена на физическое развитие. Вода создаёт естественное сопротивление, благодаря чему мышцы работают активнее, чем на суше, но при этом отсутствует ударная нагрузка на суставы.
Плавание и ныряние: навыки, которые остаются на всю жизнь
Кульминация занятия — обучение плаванию и нырянию. Мы подходим к этому этапу бережно, только когда ребёнок полностью расслаблен и доверяет воде.
Плавание
Используем поддерживающие приёмы: под грудку, под животик, за спинку. Постепенно уменьшаем поддержку, давая малышу возможность самостоятельно делать гребки. Учим правильной технике: работа ног от бедра, вытянутые носочки, симметричные движения рук
Ныряние
Нырянию предшествуют упражнения на задержку дыхания. Первые ныряния — это мягкое погружение на 1–2 секунды с поддержкой, обязательно с предварительным сигналом. Постепенно увеличиваем время и глубину, всегда ориентируясь на готовность ребёнка. Никаких принуждений — только позитивное подкрепление и похвала.
Запишитесь на пробное занятие
Оставьте заявку, и мы пригласим вас на пробное занятие в удобное время. Познакомим с тренером, покажем пространство бассейна и расскажем, как проходят занятия по плаванию для детей от рождения до 7 лет.